青少年该怎么做才能避免患上白癜风呢?相关数据调查发现青少年是白癜风的一大高发人群，这与其学习压力过大和体质虚弱有一定的关系。青少年谁不爱美谁不在乎形象，如果身上长有白癜风无疑会使其自信心严重受损。

1、营养均衡

青少年正处于生长发育的重要阶段，此时应注意饮食得当和营养均衡，每天所摄入的能量以及营养要充分，此外还应养成健康规律的饮食习惯，避免存在挑食以及偏食的现象，以免导致机体免疫力不断下降，或是因为机体缺乏某种微量元素而诱发白癜风。

2、劳逸结合

虽然青少年不需要承担家庭的负担，但是在学校方面却要面临升学以及作业等多方面的压力，加上学生之间的竞争比较大和家长和教师等方面的期待，青少年就会产生较大的心理负担。因此很多青少年都会出现焦虑以及紧张等不良情绪，极大地增加了青少年的心理和精神负担，严重时便会导致机体功能失调而诱发白癜风。建议各位青少年在学习生活中应学会劳逸结合和调节心态，通过运动以及唱歌等方式来释放压力。

青少年在日常生活中积极养成健康良好的饮食习惯，除了要做到三餐规律之外，还应注意营养和膳食均衡。此外各位青少年在生活中还应注意加强锻炼，以增强个人的体质，这对预防和治疗白癜风也具有积极的作用。